制图：张英姿
2月17日，北京市中小学迎来了新学期，同时到来的还有一个“健康大礼包”——北京市教育委员会、北京市体育局联合印发了《关于进一步加强新时代中小学体育工作的若干措施》，简称“体育八条”。通过打造“能出汗的体育课”、大力开展学生“班级赛”、“科学精准提升学生体质”等8条举措，落实健康第一教育理念，将身心健康教育融入学校全员、全方位、全过程育人体系。
这是北京市针对青少年身心健康的又一项举措。
2025年年初刚刚公布的《教育强国建设规划纲要（2024-2035年）》明确提出：“促进学生健康成长、全面发展。落实健康第一教育理念，实施学生体质强健计划，中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时，加强校园足球建设，有效控制近视率、肥胖率。”但是，近年来，出于学业负担和安全顾虑等，不少地方的中小学出现了“课间圈养”问题。操场上少了跑得满头大汗的孩子，楼道里也安静了很多，“小胖墩”“小眼镜”等问题日益受到社会广泛关注，孩子们的社交场所甚至转移到了厕所里。
“不能让这一代人的童年回忆，就此停留在厕所里。”2024年3月全国两会期间，全国政协委员、民革上海市委副主委李国华对中小学生“厕所社交”现象表示担忧。
如何破解这一问题？北京从顶层设计中给出了解法。
自2024年秋季学期起，北京市教委印发了《优化全市义务教育学校学生在校课间时间指导意见》，明确提出，为优化课间安排，全市义务教育学校原则上落实15分钟课间时长，在上、下午各安排一次30分钟的大课间，在校每天课间总时长小学阶段不少于90分钟、初中阶段不少于105分钟。
“在暑期，我们进行了近12万份问卷的调研，超过76%的孩子表示比较喜欢或非常喜欢这个改变，还有超过61%的家长选择了有必要或非常有必要。”北京市教委副主任王攀说。
课间15分钟政策已经实施了一个学期，有了这5分钟的扩容，操场能热闹起来吗？实施中会遇到哪些困难？5分钟的改变能撬动更多的教育变革吗？寒假前，中青报·中青网记者深入北京多所中小学进行实地探访，发现这项破旧立新的变革带来的是一所又一所学校的创新探索，是老师们课内课外的角色转换，换来的是孩子们“身上有汗”“眼里有光”。这些变化像一颗石子投入水中，“微改革”正在撬起“大变化”。
让孩子玩得充分 学校“上天入地”破解运动空间难题
学校课间调整为15分钟的那天，郭珮甄放学路上意外又兴奋地向妈妈诉说了一路，直到回家。
“下课铃一响，我就会立刻奔向室外。”自从课间多出来5分钟后，北京外国语大学附属外国语学校（以下简称“北外附校”）三年级三班的郭珮甄和她的朋友，借着班级位于一层的“近水楼台”优势，几乎每个课间都在教学楼门口的小广场跳绳梯。
2024 年 11月 15日，北京市第八中学西便门东里校区学生在课间打乒乓球。任君/摄
对孩子们而言，课间时长从10分钟变成15分钟让他们喜出望外。
孩子们玩的时间充分了，意味着要给孩子们提供更加充分的活动项目和活动场地。这对于北京部分中小学来说是个难题。
北京的中小学有不少坐落在胡同中，特别是在老城区，甚至一些学校就是以胡同命名的，这些学校面临空间小的现实困境。
中青报·中青网记者到达北京市东城区府学胡同小学时，操场上五、六年级学生正在做操。
“学校有42个班级，我们把这些班级分成了两批做课间操，现在是五年级的14个班和六年级的7个班，上一个大课间是四年级的14个班和六年级的7个班。”府学胡同小学德育主任李响说。
紧邻繁华商业街的朝阳区实验小学，也存在着体育运动空间不足的难题。这所学校想办法挖掘空间潜力——“上天入地”，把学校的空地、空房、过道、楼顶、地下空间等都转化为师生的运动场地，陆续建成楼顶足球场、楼间连廊、楼内运动空间、体操房等活动空间。
中青报·中青网记者了解到，2024年秋季学期开学，朝阳区实验小学整合了空间，将校园南楼二、三层设施进行优化更新，新建乒乓球、啦啦操、少年篮球场、轮滑教室等运动空间，新增近1000平方米的运动场。通过对校园运动空间的挖潜，对比之前共增设运动场地3000平方米，相当于7个标准篮球场的面积，极大地满足了学生的运动需求。
作为一所包含小学、初中和高中教育的12年制学校，北外附校虽然面积大，但还是存在人均使用面积不足的问题。
“为了解决这个问题，我们对中学生和小学生的课间，做了错峰的安排。”北外附校校长张文超说，为了让12个年级100多个班级的学生课间都能有地方玩、有得玩，学校在教学楼下，开辟了五六个区域，将乒乓球、羽毛球场地搬进来。“触手可及，这样学生就能够非常便捷地在课间走出来活动。”
跟城区的学校相比，郊区学校在空间上有很大的优势，中青报·中青网记者在北京市怀柔区九渡河小学看到，学校地处山坳，地域辽阔。
“九渡河充分利用乡村学校的特点和资源，让孩子融入室外，秉持‘能户外就不室内’的原则，让每个孩子都找到适合自己的户外运动，让孩子闹起来，走出和城市学校不一样的课间活动实施方式。”北京市怀柔区九渡河小学校长于海龙说。
学校为学生们准备了自行车、攀岩设施与护具等器材，学生在大小课间可根据个人意愿，选择课间攀岩、单车骑行等多种户外活动。
此外，乡村中独特的动物和植物，都成为学生课间15分钟活动的资源。
“课程中学习到‘寒露’节气，就会发动学生去风采园欣赏并采摘菊花。在苹果丰收的季节，劳动老师会带着孩子们把苹果洗一洗、切一切，给全校师生做止咳茶饮。”该校三年级班主任陈则安说。
为了让孩子们能够拥有更加良好的课间活动体验感，北京市各个中小学都因地、因校制宜使出了“浑身解数”。场地充足的学校在户外活动的选择上供给丰富，场地局限性较大的学校则发挥特色，在细节上做文章。比如，近700年历史的府学胡同小学，庙学合一，学校完整地保留了校园内庙、堂、阁、祠四位一体的传统文化建筑，打造了“活”的教育博物馆，让孩子们在课间可以走进不同的博物馆了解文化并丰富知识面。还有学生在课间担任起了博物馆的“小小讲解员”，为同学进行讲解。北京市密云区第四小学等多所学校也在课间楼道开辟植物角、演讲角等活动角，以便学生们就近开展活动。
然而，让学生“玩充分”的潜在前提是保障安全。据了解，北京市多所中小学通过召开紧急救治教育班会、定期安排安全督导员等措施来保证孩子们的课间安全。记者在北外附校看到，每到大课间，该校的校医就会在操场旁边静静守候，确保出现意外情况时学生能够及时得到救治。“校医每天都在，从不缺席。”张文超说。
让孩子玩出健康 破解“小眼镜”“小胖墩”等问题
青少年的身心健康越来越受到社会广泛关注。
去年年底，教育部基础教育司相关负责人在就《家校社协同育人“教联体”工作方案》答记者问时指出，当前中小学生“小眼镜”“小胖墩”、脊柱侧弯、心理健康等问题仍较为突出，需要学校家庭社会同向同行、协同发力，为少年儿童身心健康成长创造有利条件。
2024 年 11月 4日，首都师范大学附属顺义实验小学学生在课间跳绳。中青报·中青网记者 王羽璋/摄
随着课间时长的“扩容”，越来越多的孩子们走出教室时，一些改变发生了。
北外附校小学二年级的谢天皓在别人眼中是个“小胖墩”。
因为体重偏高、体能偏差，谢天皓起初在大课间的阳光乐跑中总是掉队。“那时候，他每天问我最多的一句话就是‘老师，今天是室内操还是室外操’。”班主任邓招菊说。
于是，邓老师就陪着谢天皓一起跑。慢慢地，他从最初落后同学3圈，到后来的两圈，再到现在几乎并肩前行。
一项国外的研究表明，即使在课间进行轻微的活动也有助于降低儿童肥胖的风险。
众所周知，室外活动对缓解青少年近视的发生也有着极为重要的作用。
现在上小学三年级的吴若溪，一年级时就戴上了眼镜，近视度数是150度，二年级增加到了230度。进入三年级后，课间时长调整了，吴若溪每天都有更多时间在户外玩耍，还参加学校每天组织的课间活动以及大课间的阳光乐跑。这些都让吴若溪的眼睛得到了有效的放松，去年年底复查时，眼镜度数也没有再增加。
相较于其他显性的变化，孩子们心理上的微妙变化不易被察觉。但在冲破壁垒、跨越屏障的瞬间，往往会表现出破茧成蝶的蜕变。
据怀柔区九渡河小学一年级班主任王学荣讲述，班里有一个随班就读的孤独症孩子，不习惯跟别人交流，就连做游戏时也常常只是胆怯地观望。
一次迎面接力中，王学荣主动成为他的队友，带着他一起参与。“其他孩子看到我们两个人一起跑时，都在赛场边上高兴地又跳又喊。”在一次次游戏中，他逐渐打开了自己，从等着“被选择”到主动参与。“我一来他就说：‘豌豆妈妈（王学荣的班也称为豌豆班——记者注），今天我们玩什么？’”
王学荣欣慰于他的变化。“现在，这个孩子不只和我一起，也会加入别人的游戏。就算不和别人玩，自己也会主动玩自己感兴趣的。”
类似的故事还有很多。
首都师范大学附属花园小学的楼道内摆放了一架钢琴，课间总有学生经过时随意地弹上几下。五年级二班班主任张蓓班里有一个说话不太流利的小男孩，缺乏和他人交流的信心。但这一学期，他经常在课间弹奏钢琴，指尖跳跃的旋律引来老师和同学们的频频称赞。慢慢地，他在和琴键“对话”的过程中找到了自信。音乐成为他表达自我、克服自卑的新语言。
从心理健康的角度讲，学生注意力集中40分钟，特别是小学，要不说话认真听讲，付出的体力和心理压力还是很大的；从身体健康的角度讲，学生的近视率在小学一到三年级环比增长率是最大的。
相应地，“我们的工作也有侧重。”王攀说：“越是低年龄段越要重视，越要把课间留足、提升质量。”
为了解北京市各中小学课间15分钟学生体育活动的开展现状，北京教育科学研究院基础教育教学研究中心体育教研室采用网络问卷的形式对全市几千名中小学体育老师进行了调研。
调查结果显示：超过七成的学校制订了具体活动计划，提供了特定的活动区域和设施，学生可自主弹性选择活动内容，且有专人负责安全、组织等事项，有三成的学校利用人工智能助力学生课间活动；接近九成的学校都设置了预备铃；超过七成的教师参与了学生的课间活动。学生主要活动区域在室外，最喜欢的内容依次为：“室外运动类”“自由玩耍”“益智类”“室内运动类”“看课外书或绘画”“同伴交往聊天”“预习或复习”，体育类活动是学生课间的首选。
让孩子爱上运动 “我的课间我做主”
中青报·中青网记者进入北外附校那天，正好碰到几名学生和美术老师一起在教学楼外的玻璃上进行“玻璃彩绘”创作。
在府学胡同小学的课间，一间活动室内，名为“李二棍”和“无敌大将军”的两个“竹节人”正在课桌上进行一场激烈的大比拼。“这是我课间最喜欢玩的游戏。”该校六年级学生匡泳介说，这个课间玩具的设计想法，源自语文课上的一篇课文《竹节人》。
“竹节人是我们北京的传统游戏，在老师的启发和带动下，孩子们就开始自己制作这种竹节小人。”李响说。
让孩子们动起来，不仅仅是为了防止肥胖、预防近视，更是为了让孩子们逐渐爱上在操场上尽情奔跑、挥洒汗水的感觉，进而热爱运动，养成运动的习惯，让校内每个课间增加的5分钟，变成校外自觉自愿增加的50分钟甚至更长。
为了让学生真正爱上课间的活动，一场“我的课间我做主”创意课间设计在北京各个中小学展开，已经征集了几千个创意设计。
北外附校在上学期刚开学就给家长发了一封信，期望家长能够和孩子一起设计课间活动，调动孩子课间活动的积极性。张文超校长表示：“想通过这种形式，让孩子充分发挥自己的想象力，同时能够解决动力源的问题，让学生愿意玩。”
接受采访的不少老师表示，会带领学生设计独一无二的课间游戏。目前，北外附校二年级八班的老师邓招菊正带领孩子们设计超级大富翁的游戏。“孩子们把快递纸箱板作为材料，然后在上面设计一些图案，或者是一些语数英的简易题型。就是想让他们在活动中也能得到一个学习的机会，在学中玩，玩中学。”
当然，更多的课间游戏来自孩子们的突发奇想或奇思妙想。
2024 年 11月 15日，北京市第八中学西便门东里校区师生在课间踢足球。中青报·中青网记者 王羽璋/摄
在九渡河小学，四年级的张恩赐想设计一点“大家没见过的”，发明了需要发挥团体意识的集体性活动，五年级一班的李佳静和同学开发了“山楂树下”的演唱平台；府学胡同小学的同学为了课间放松眼睛，发明了游戏“闭眼画画”。
中青报·中青网记者在调查和采访中发现，为进一步填补这5分钟的“空白”，北京市多所中小学增设了很多体育、艺术、益智等不同类型的游戏，并增设了相关场所，使得原本单一乏味的课间生活完成了“华丽变身”。
教师“转身” 5分钟“扩容”带来的是教学结构的调整与变革
还有一个问题不容忽视。
有人说，课间时长是否能真正扩容的一个重要因素是教师。近些年，“课间圈养”问题之所以愈发突出，与部分教师不科学的教学观有关。在有些教师心目中，课堂比课间重要。学知识比玩重要，数学语文比体育重要。因此，有些教师随意拖堂，还有些地方出现大课间被学科教师占用讲课的现象。
正如王攀所说，课间15分钟政策实施过程中存在两重困难。一重是客观上的“卡点”和“堵点”，比如空间不够、人员多。还有一重是内在的“卡点”和“堵点”，“主要在于我们教育工作者对课间的认识还需要继续全面深化，要像尊重课堂一样尊重课间”。
“应该加强教研和培训。”北京市教委基教一处处长周凯在去年11月的一次针对“课间一刻钟”的市级专题培训上说。
为了让教师从观念上真正重视课间的育人功能，北京市从市级、区级到校级开展了各种类型的培训，同时北京教育学院也开发出了几十个课间微运动，易教也易学，学生只要想动想玩，利用学校走廊、操场空地随时可以动起来。
对教师来说，转变是从身份的调整开始的。
中青报·中青网记者来到府学胡同小学时，正赶上课间，面积不大的操场上一群学生正跟男老师王云龙一起打篮球。
2024 年 12月 12日，北京市东城区府学胡同小学学生在课间打篮球。中青报·中青网记者 聂思媛/摄
“看不出来吧，王云龙是一名语文老师，还是班主任，但是自从改革以来，他每天都来打篮球，身边总是围着学生，一个学期了几乎没落下一个课间。”李响说。
王云龙告诉中青报·中青网记者，在改革之前，他的课间主要用来休息、改作业和“转场”，他当时还自发担任着“厕所所长”的工作，“朝气蓬勃的小伙子和小姑娘，就应该多出来玩会儿，把逗留在厕所的孩子们叫出来”。
课间时长变化后，他决定不再跟在学生身后了，而是开始吆喝学生一起走出教室打篮球。他主动加入女生的队伍，一起对阵男生。现在，每个课间他身边都围着一群打球的孩子，除了他自己班的学生，还有其他班的学生也参与其中。
从在身后“管”着孩子，到身前“带”着孩子，一个“转身”对于教师来说是身份的转换，从原来的课间的“管理者”转变为课间的“参与者”和“设计者”，对孩子来说则是寻找到了身边的榜样。
“我要求孩子做到的，我自己也必须做到。”王学荣说，她班上的孩子才刚从幼儿园升上来，她除了带他们玩一些幼儿园玩过的传统游戏，做好幼小衔接，还要鼓励他们学会更多更有挑战性的运动，“要求孩子跳多少，我也跳多少，我一个月跳绳量达到5万个”。
那么，课间的释放会不会影响上课？
一开始，王云龙还会担心长时间的玩耍会导致孩子们上课无法集中注意力，不过观察一段时间后，他发现，孩子们在语文课堂上思考和发言更主动了，表达欲“有了可观的提升”。
在学生一张一弛的变化中，教师不仅转变了身份，也转变了观念。
为了更好地发挥课间的育人作用，教师们开始在课堂上发力，在如何提高课堂效率上做文章，同时教师也有意识地开展课堂与课间的联通。在课堂结构上，利用课堂尾部的3至5分钟开展学生研讨、师生互动，创造柔性空间，确保准时下课。
“从现在情况看，已经有效地解决了拖堂的问题。”王攀说，从2024年10月起，北京市的责任督学在每所学校随机巡查至少5个班级，累计访谈了覆盖小、初、高各年级的超过2.5万名学生。绝大多数学生反馈，老师尊重学生课间自主权，无拖堂、提前上课、限制出教室情况，仅有34名学生（0.13%）表示，出现过老师从预备铃响开始上课的情况；仅2名学生表示出现过老师课间讲题、限制学生出教室的情况。
“小切口”背后的持续性变革
课间时长5分钟的扩容，改变的不仅仅是学校课内课间结构的变化，也不仅仅是让孩子奔跑出汗。“核心是把学生当作一个完整的人、鲜活的生命对待，关心他们的身心健康，而不仅仅是学科的知识教了多少、掌握多少。”王攀说。
寒假前，中青报·中青网记者来到清华大学附属小学，孩子们正在上一节别开生面的科学课。
孩子们用火柴将蜡烛点燃，用纸筒罩住蜡烛，把塑料袋轻轻罩上，用手将塑料袋的下端向外拉，几分钟后，随着老师“三、二、一！”的指令，一个又一个塑料袋升了起来。
这一节课，源自科学课本上的“空气”。课间时长增加后，这节课不再是老师简单地讲解原理、展示实验，而是被调整为“我和空气做游戏”，帮助孩子们在动手实践的过程中理解热气球起飞的原理。该校科学教师张懿介绍，“我和空气做游戏”无论在内容的设置上，还是在文本的引导上，都努力呈现课堂教学和课间游戏的关联，孩子们在课堂上学到的知识或者实验，可以在课间继续尝试，同时，孩子们在课间游戏时遇到的科学问题，也可以成为课堂上的讲授内容。
至此，知识“活”了起来，新课标所提出的“跨学科”“综合性”“运用所学知识解决实际问题”等目标都具象化了。
张文超认为：“我们要持续克服唯分数论、唯知识论这样的理念，学生的学习，从在课堂上学延伸到在玩中学、在做中学、在体验中学，使学生能够把课堂教学与课间的活动及其他校外的活动串联起来，进而推动学生德智体美劳全面发展。”
课堂内容延续到课间，课间开始影响课内，既有延伸又有反哺，这就是课间课内一体化，也是未来“课间一刻钟”改革探索的新方向。
王攀表示，未来北京将持续从四方面发力：一是让“五育”在课间活动中产生更多有机融合；二是推进课内课间课后一体化育人，将课内、课间与课后有机结合，共同构建起一个完整的校内育人体系；三是推动教育系统各部门进一步凝聚合力；四是引入人工智能技术，在教育新场景下有所作为，为学生创设更丰富的课间活动环境。
课间时长5分钟的变化，成为一个小小的切口，让教育改革从离孩子最近的地方开始，进而聚焦学生的身心健康和全面发展，为破解人才培育难题提供了具体的路径与可能。
中青报·中青网见习记者 樊星 记者 樊未晨来源：中国青年报
2025年02月24日 05版
责任编辑：杨逸凡
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